随着夏日的脚步逐渐逼近，2018年7月，对于水瓶座的朋友们来说，健康运势将面临一个新的挑战——高温来袭。在这个炎热的季节，朋友们需要注意调整生活方式，以应对高温带来的潜在健康风险。

高温对水瓶座健康的影响

高温天气对水瓶座的影响主要体现在身体和心理两个方面。高温可能导致身体水分流失加快，容易引起中暑、脱水等问题。高温还可能影响水瓶座的心理状态，使他们感到烦躁、焦虑。

调整饮食，补充水分

为了应对高温天气，朋友们需要调整饮食结构，增加水分摄入。可以多食用一些清凉解暑的食物，如西瓜、黄瓜、绿豆等。每天要保证充足的水分摄入，避免因水分不足而引起的中暑。

合理安排作息时间

高温天气下，朋友们应该合理安排作息时间，尽量避免在阳光最强烈的时候外出。可以选择在早晨或傍晚时分进行户外活动，减少在高温环境下的时间。

加强防晒，保护皮肤

夏季阳光强烈，紫外线辐射增强，朋友们需要加强防晒措施，保护皮肤。外出时，应涂抹防晒霜，佩戴太阳帽、太阳镜等防晒用品，避免长时间暴露在阳光下。

保持室内通风，降低室内温度

在高温天气中，保持室内通风非常重要。可以打开窗户，让新鲜空气进入室内。使用空调或风扇等设备，降低室内温度，为身体提供一个凉爽的环境。

适量运动，增强体质

高温天气虽然不适合进行剧烈运动，但适量的运动有助于增强体质，提高抵抗力。水瓶座的朋友们可以选择在室内进行一些轻松的运动，如瑜伽、太极等，以保持身体的活力。

关注心理健康，保持良好心态

高温天气可能对水瓶座的心理健康造成一定影响。为了保持良好的心态，朋友们可以尝试进行一些放松心情的活动，如阅读、听音乐、冥想等。与亲朋好友保持沟通，分享自己的感受，有助于缓解心理压力。

预防疾病，关注身体变化

高温天气容易引发一些疾病，如感冒、肠胃炎等。水瓶座的朋友们需要关注自己的身体变化，一旦出现不适，应及时就医。要养成良好的卫生习惯，保持个人卫生，预防疾病的发生。

2018年7月，朋友们将面临高温天气带来的健康挑战。通过调整饮食、合理安排作息时间、加强防晒、保持室内通风、适量运动、关注心理健康以及预防疾病，朋友们可以有效地应对高温天气，保持身体健康。

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